ما هي اضرار القهوة على الريق؟ حيث أن لتناول القهوة العديد من الفوائد الصحية للجسم، لكن شرب القهوة على معدة خالية قد لا يكون جيدا للجسم، لذا إذا كانت القهوة هى مشروبك الصباحي المفضل يمكنك أن تقرأ السطور التالية وتعرف اضرار القهوة على الريق في الصباح.

اضرار القهوة على الريق
اضرار القهوة على الريق

اضرار القهوة على الريق

وطبقا لما جاء في موقع times now news فإن فنجان من القهوة لا يخفف من شعورك بالجوع بمجرد الاستيقاظ من النوم، ولكن يمكن أن يسبب لمعدتك المرض.

ورغم فوائد القهوة الصحية، فإن شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار على الجسم، مثل

  • مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات، وارتجاع الحمض المعوي ارتجاع المرئ، والغثيان، وعسر الهضم.
  • يمكن أن تبقى في الجهاز الهضمى للمرأة الحامل لفترة طويلة، لذلك يجب أن تكون حريصة بشكل خاص على عدم شرب القهوة على معدة فارغة.
  • بسبب عدم وجود طعام في المعدة، فإن شرب القهوة يمكن أن يتلف بطانة المعدة.
  • إن تناول وجبة خفيفة كل صباح ليس بالأمر الصعب يمكنك تناول الفاكهة أو وعاء من الحبوب قبل الانتقال إلى فنجان من القهوة، يمكن تناول قهوتك مع وجبة الإفطار وليس قبلها.
اضرار القهوة على الريق
اضرار القهوة على الريق

كيف تشرب القهوة بطريقة صحية

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تناول القهوة بصورة صحية مفيدة

  • لا تستهلك الكافيين أكثر من الحد الآمن اليومي الموصى به للبالغ 400 مليجرام.
  • تجنب إضافة السكر الأبيض إلى قهوتك.
  • اجعل الماء مشروبك الأول في اليوم ويمكنك كذالك تناوله بأمان يوميا، حتى على معدة فارغة.
  • تجنب تناول القهوة في المساء لأنها قد تعيق نومك في الليل.
  • تناول دائما شيئ قبل تناول قهوتك كل صباح

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Secured By miniOrange