فيتامين د هو عنصر مهم وضروري للغاية في الجسم، يطلق عليها أيضاً فيتامين “أشعة الشمس” حيث أن الحسم يحصل عليه من خلال أشعة الشمس النافعة إلى جانب العديد من الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامينات، لا يمكننا إهمال تلك الفيتامينات حتى لا نتعرض لمشاكل صحية كبيرة، هناك علامتان تشيران إلى نقص فيتامين د في الجسم سنتعرف عليهما تفصيلاً في الفقرات التالية، تابعونا.

علامتان تشيران إلى نقص فيتامين د في الجسم

أولاً يجب علينا أن نعرف أهمية فيتامين د للجسم قبل أن نعرف علامات نقصه وأسبابها:

  • فيتامين د يحمي الجسم خاصة العظام ويحافظ علي صحة العظام بشكل كبير.
  • كما إنه يساعد على التقليل من القلق والتوتر.
  • يقوي المناعة ويعززها بشكل عام.

يتم إنتاج فيتامين د في الجلد لأن الجسم يحصل عليه من خلال أشعة الشمس أو من خلال بعض الأطعمة

  • فهو يساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم والفسفور أيضاً
  • يعمل على مقاومة الإلتهابات أو العديد من الأمراض.
  • يساعد الجسم على النمو الطبيعية خاصة العظام أو الأسنان.
  • ينظم الحالة المزاجية للشخص.
  • كما أنه يساعد من يريد إنقاص وزنه فهو يساعد في الوصول إلى الوزن المثالي حال حصول الجسم على نسبة كافية منه.

مشاكل نقص فيتامين د

أما في حال إنخفاض نسبة فيتامين د في الجسم ذلك يسبب في الكثير من المشاكل الصحية تظهر على شكل علامات في الجسم وهم:

أولاً ضعف الجسم والتعب بشكل عام

من ينقص لديهم مستوى فيتامين د سوف يعانوا من تعب بشكل عام في الجسم وضعف، وعدم القدرة على ممارسة المهام اليومية.

  • كما يسبب في الإصابة بضعف في العضلات قد يسبب في حدوث صعوبة في المشي أو الصعود والنزول السلالم.

ثانياً الشعور بألم في العظام

عندما ينقص فيتامين د في الجسم يحدث الشعور بألم شديد في العظام.

  • حيث أن فيتامين د يعتبر علاج مهم لمرض الكساح.
  • الكساح هو عبارة عن إضطراب يسبب في ضعف العظام خاصة عند الأطفال وذلك لأن هذا الفيتامين يساعد على إمتصاص الكالسيوم المهم للعظام.
  • وله دور كبير في تقوية العظام عند البالغين.

طريقة تشخيص نقص فيتامين د

تتم تشخيص هذه الحالة من خلال فحص الدم مثل 25- هيدروكسي.

تعرفنا سوياً على علامتان تشيران بنقص فيتامين د يجب علينا التركيز فيهما حتى نعالج هذه الحالة قد حدوث أي مضاعفات خطرة على أجسامنا.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Secured By miniOrange